ชุดที่ผมจะแนะนำนะครับคือชุด ซาวน่า ราคาตั้งแต่หลักร้อยถึงหลักพันแต่จำไว้เราลดน้ำหนักเราไม่ได้แฟชั่นแนะนำให้ซื้อในราคาหลักร้อยนะครับ
และที่สำคัญจะออกกำลังกายยังไงผมขอแนะนำว่าวิ่งเป็นการลดน้ำหนักที่ดีที่สุดครับแต่ถ้าวิ่งไม่ได้ก็ทำกิจกรรมอื่นๆกับเพื่อนก็ได้นะครับเช่นบอล
กินอาหารน้อยลงลดเนื้อเพิ่มผักลดน้ำตาลด้วยนะครับขอหวานอาหารว่างงดหมดเลยกินแค่อาหารหลักในแต่ละมื้อพอครับเช้าเที่ยงเย็น
ควรกินเวลาไหนบอกก่อนเลยครับกินเช้าก็ปกติตื่นเช้าๆหน่อยเที่ยงก็กินเย็นก็กินเย็นคือห้ามเกิน6โมงเย็นหรือเกินเล็กน้อยก็ไม่เป็นอะไรครับผม
ถ้าสูตรผมจะครับผมกินปกตินี้แหละแต่งดอาหารว่างของหวานแล้วไปกินพวกนมเปรี้ยวของ แอคทีเวีย (กินแล้วขี้แน่นอนครับ)
สุดท้ายก็ขึ้นอยู่กับตัวคุณเเล้วละครับอย่าไปอายอะไรอย่าไปสนใจอะไรครับเราวิ่งออกมาเป็นของเราเองและขอให้สู้ๆนะครับ ขอบคุณครับที่อ่าน
ชุดซาวน่า
| 
Zombie Point
โพสต์ 19-1-2015 20:32:54
บุ๊คมาร์ก
สนับสนุน
คัดค้าน
เจ้าของ